Top

Lipiec 2017

Zacznij od podstaw!

Jeśli często męczy Cię zgaga, masz problemy z wypróżnianiem, miewasz bóle brzucha po posiłku lub wzdęcia może oznaczać nieprawidłowe zakwaszenie Twojego żołądka! Nie mylmy zakwaszenia żołądka z zakwaszeniem organizmu to zupełnie co innego! O ile krew nie powinna być zakwaszona, o tyle nasz żołądek TAK!...

Share

O glutenie słów kilka

Domyślam się, że gigantyczna ilość osób uważa nie spożywanie glutenu za modę. Na pewno ta metoda odżywiania ma więcej przeciwników niż zwolenników. Kiedyś myślałam, że skoro nie jestem celiakiem, to mogę jeść gluten i mnie to nie dotyczy. Jednak postanowiłam sprawdzić na sobie. Pszenicy nie...

Share

Czy tłuszcze są złe?

Grono osób w swojej diecie omija tłuszcze z daleka, mówiąc że przecież mają 9kcal/g, a węgle tylko 4kcal/g to przecież oczywiste co należy wybierać. Prawda jest jednak troszkę inna...

Share

Cheat meal

Każdy z nas ma swoje słabości, jedni uwielbiają słodycze, inni alkohol albo hamburgery i pizze. Zakładając, że udało Ci się wyeliminować te produkty z diety na co dzień nie oznacza, że musisz zapomnieć, że w ogóle istnieją. Każdy zasługuje na nagrodę za swoją ciężką pracę....

Share

Jak zdrowo schudnąć?

"Jemy po to żeby się wchłaniało, a nie wydalało"! Prawdą jest, że 1kcal np. z mięsa = 1 kcal np. z lodów. 1000kcal ze słodyczy jest tymi samymi 1000kcal z polędwicy wołowej z komosą ryżową, olejem kokosowym i warzywami. Ale...

Share

Czytajcie etykiety produktów

 Nie kupuj produktów light! Są one odtłuszczone, a dla podtrzymania smaku dodawany jest cukier.  Unikaj przetworzonej żywności. Zastanawiasz się jakim cudem np. 7days po roku w plastikowym opakowaniu dalej jest mięciutki...

Share

Wyrzuć tłuszcze trans

W kwasach tłuszczowych występujących w naturze najczęściej spotykaną konfiguracją wiązań podwójnych jest konfiguracja cis. Oznacza to, że rodniki w stosunku do osi wiązania podwójnego są po tej samej stronie wiązania. Jeśli rodniki znajdują się po przeciwnych stronach, to mamy do czynienia z izomerem typu trans...

Share