Top

Lipiec 2017

Aktywność fizyczna jak zacząć?

Jeżeli jesteś osobą początkującą możesz zacząć od spacerów, basenu, jazdy na rowerze. Należy zmusić swoje ciało do wysiłku, na początku będzie się buntować, ale z czasem okaże Ci wdzięczność. Może tym fragmentem narażę się kilku osobom, ale tak modne ostatnio ćwiczenia z płytą lub z internetu...

Share

Your body is reflection of Your lifestyle

Wiem, że każdy kto podejmuje decyzje o zmianie trybu życia oczekuje efektów od razu, najlepiej następnego dnia. Niestety tak to nie działa. Pomyśl o tym, że to jak wyglądasz jest efektem Twojego stylu życia przez lata więc nie oczekuj, że po miesiącu będziesz wyglądać jak Pani/Pan...

Share

Who run the world? Girls!

Drogie Panie życzę Wam abyście postrzegały siebie tak jak ja widzę moją mamę i ciocię, przyjaciółki, klientki i siebie samą! My kobiety mamy tendencję do obniżania swojej wartości. Wywlekamy na wierzch swoje wady, użalamy się nad nimi, a zapominamy o naszych zaletach....

Share

Cukier uzależnia

Jakiś czas temu zrobiłam sobie detox 46 dni bez cukru. Początek był trudny, ale motywacja na tyle silna, że koniec końców wcale nie było tak źle....

Share

Podciąganie – ćwiczenie nie tylko dla mężczyzn!

Często spotykany klasyk: Mężczyźni robiący tylko górę ciała w szczególności zestaw imprezowy klatka + biceps ewentualnie pokuszą się zrobić plecy i barki. Przysiady wykonują jedynie siadając i wstając z fotela myśląc, że to wystarczy. Zazwyczaj chodzą w długich spodniach bo nóżki mają jak patyki. Przykre...

Share