Top

Marzec 2018

Dla kogo trening siłowy?

Dla każdego. Kobiet, mężczyzn, dzieci, sportowców, osób starszych, ludzi po kontuzjach chcących wrócić do zdrowia. Dlaczego? 1. Rozwój siły wpływa znacznie na poprawę wszystkich zdolności motorycznych: skoczności, wytrzymałości, szybkości, równowagi, gibkości itp...

Share

Trenuję i odżywiam się zdrowo ponieważ? 

Co wybierasz? Czym się kierujesz? kocham i akceptuję siebie w trosce o moje zdrowie inwestuję w przyszłość i sprawność na starsze lata lubię się ruszać, od zawsze była to moja pasja sprawia mi to przyjemność i poczucie szczęścia stawiam sobie...

Share
trener personalny kraków

3 RODZAJE PRZYSIADÓW

Low Bar Back Squat – Przysiad tylny ze sztangą nisko (tzw. trójbojowy). Ten rodzaj przysiadu jest idealny dla osób które chcą się skupić nad rozwojem tylnej części ciała (pleców i mięśni tylnej części ud). Pozwala on zazwyczaj na podnoszenie większej wagi oraz w mniejszym stopniu obciąża...

Share