Top

Zdrowie psychiczne równie ważne jak fizyczne!

Zdrowie psychiczne równie ważne jak fizyczne!

Dzisiejsze czasy prowadzą nas w jednym kierunku: szybciej, więcej, dłużej. Nakręcamy się jak małe samoloty, pracując od rana do wieczora. Zapominając o higienie naszej głowy, która pracuje 24/24.
Rujnujemy sobie zdrowie zarabiając więcej pieniędzy, a później tę kasę wydajemy na lekarzy. Gdzie logika? Coraz więcej osób, z którymi współpracuję mają lub przechodzili depresje czy inne zaburzenia psychiczne.
Stres jest naturalną reakcją organizmu na trudne sytuacje i zwykle mobilizuje do działania. Jednak przewlekłe, silne napięcia nerwowe są destrukcyjne dla organizmu. Permanentny stres jest katalizatorem wielu chorób!
Dlatego dla własnego dobra wprowadź to w życie:
1. Rób w życiu to co lubisz. Jeśli Twoja praca wywołuje u Ciebie ogromne napięcia – zmień ją!
2. Bądź szczęśliwy w związku. Jeżeli Twoja żona jest źródłem Twoich problemów – zmień żonę!
3. Otaczaj się dobrymi ludźmi. To z kim przystajesz takim się stajesz. Twoi znajomi Cię dołują? Zmień towarzystwo!
4. Myśl pozytywnie. Nie przejmuj się czy będziesz miał emeryturę, nie wszystko w życiu da się zaplanować i nie na wszystko masz wpływ. Wyluzuj!
5. Wysypiaj się. Sen to najlepsza regeneracja. Nie ważne ile godzin śpisz, tylko jak sypiasz. Masz obudzić się wypoczęty!
6. Twoje ciało to nie śmietnik. Najedzony, a odżywiony to różnica!
7. Ruszaj się. Ruch zastąpi wszystkie tabletki, ale wszystkie tabletki razem wzięte nie zastąpią ruchu!
8. Podróżuj. Pozwól sobie na urlop, czas wolny bez pracy i telefonu. Naucz się odpoczywać!
9. Nie jesteś maszyną. Wygórowane oczekiwania i wymagania odstaw w kąt. Ciało ma swoje ograniczenia!
10. Odnajdź swoją pasję. A posiądziesz szczęście!

Share

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.