Top

Author: Angelika Parzyńska

Chcesz schudnąć do wakacji?

Pierwszą i najważniejszą zasadą utraty wagi jest ujemny bilans kaloryczny! Nie ważne czy jesteś na diecie - ketogenicznej - wegetariańskiej - kopenhaskiej - wegańskiej  - dąbrowskiej  - paleo  - dukana  - innych...

Share

Dla kogo trening siłowy?

Dla każdego. Kobiet, mężczyzn, dzieci, sportowców, osób starszych, ludzi po kontuzjach chcących wrócić do zdrowia. Dlaczego? 1. Rozwój siły wpływa znacznie na poprawę wszystkich zdolności motorycznych: skoczności, wytrzymałości, szybkości, równowagi, gibkości itp...

Share

Trenuję i odżywiam się zdrowo ponieważ? 

Co wybierasz? Czym się kierujesz? kocham i akceptuję siebie w trosce o moje zdrowie inwestuję w przyszłość i sprawność na starsze lata lubię się ruszać, od zawsze była to moja pasja sprawia mi to przyjemność i poczucie szczęścia stawiam sobie...

Share
trener personalny kraków

3 RODZAJE PRZYSIADÓW

Low Bar Back Squat – Przysiad tylny ze sztangą nisko (tzw. trójbojowy). Ten rodzaj przysiadu jest idealny dla osób które chcą się skupić nad rozwojem tylnej części ciała (pleców i mięśni tylnej części ud). Pozwala on zazwyczaj na podnoszenie większej wagi oraz w mniejszym stopniu obciąża...

Share

Czy waga ma znaczenie?

Tak ważę 62kg  Dziś rano zważyłam się pierwszy raz od 2 miesięcy. Relacja na instastory  Zagłębiając się w szczegóły...

Share

Śniadanie z przyjaciółką

Białko-tłuszcz na pierwszy posiłek głównie kojarzy się z różnymi wariacjami jajek, które również u mnie wygrywają prawie każdego dnia. Ale jak widzę w lodówce bigos to nie ma on konkurencji   kiszona kapusta   mięso (pręga wołowa, karczek, boczek) ...

Share

Jakie buty na siłownię?

Codziennie widzę ludzi wykonujących trening siłowy w butach do biegania. Jak sama nazwa wskazuje są to buty przeznaczone do innej dyscypliny. Wyznaję jedną zasadę: buty powinny pomagać, albo przynajmniej nie przeszkadzać! Jeśli robisz przysiady, wykroki, a Twoja noga lata na wszystkie strony to zdejmij buty, zrób...

Share