Top

Author: Angelika Parzyńska

Zdrowie psychiczne równie ważne jak fizyczne!

Dzisiejsze czasy prowadzą nas w jednym kierunku: szybciej, więcej, dłużej. Nakręcamy się jak małe samoloty, pracując od rana do wieczora. Zapominając o higienie naszej głowy, która pracuje 24/24. Rujnujemy sobie zdrowie zarabiając więcej pieniędzy, a później tę kasę wydajemy na lekarzy....

Share

Jak jeść?

To w jakiej atmosferze spożywasz posiłki jest równie ważne jak to, co masz na talerzu Nie spiesz się, niech jedzeniu towarzyszy spokój. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, nie połykaj w całości. Odłóż na bok telefon, komputer i wyłącz tv, skup się na danej czynności, a gwarantuję, że szybciej...

Share

Dodatni bilans energetyczny

Co dwie brody to nie jedna Nie da się schudnąć tylko z jednej wybranej partii to już wszyscy wiedzą, testuję to w drugą stronę i również potwierdzam efekty: Nie da się przytyć tylko w pośladkach! ...

Share

Parmezanowe risotto z dorszem i zieleniną

Parmezanowe risotto z dorszem i zieleniną Rybę nacieram masłem ghee, świeżymi ziołami (pietruszka, tymianek, rozmaryn) i wstawiam na noc do lodówki. Piekę w rękawie 20 minut na 180 stopni. Doprawiam solą himalajską, pieprzem i cytryną przed podaniem. ...

Share

Bo jak nie Ty to kto?

Bo jak nie Ty to kto? Dostaję od Was wiadomości jak to robię, że mi się chce, że ćwiczę regularnie i nie rezygnuję. Są dwa rodzaje motywacji: zewnętrzna i wewnętrzna. Tą pierwszą może być wszystko i każdy: ...

Share

Są takie dni…

Zaspana wstaję rano, idę do łazienki, myję ręce i patrzę coś leży w toalecie. Przypominało gumkę do włosów...

Share

Prawidłowa rozgrzewka

Wchodzisz na siłownię wskakujesz na 5min bieżni i heja do sztangi? Codziennie widzę taki obraz, a później słyszę, że tu boli, tam strzyka...

Share

Moja piramida żywności

Na pierwszym miejscu znajduje się to co najważniejsze i czego powinno być najwięcej w naszej diecie. Warzywa zawierają witaminy, minerały i rozpuszczalny błonnik. Powinny znajdować się w każdym posiłku w ciągu dnia. Na uwagę zasługują...

Share