Top

Motywacja

Jak wrzucić na luz?

Tempo naszego życia z roku na rok przyspiesza. Więcej oczekują od nas w pracy, ale także my sami tworzymy sobie ciśnienie w głowie. Chcemy szybciej, bardziej i nic w tym złego o ile szanujemy nasze ciało....

Share

Pokonaj lenia

Nie ważne ile km biegasz i w jakim czasie! Liczy się kilka faktów: podejmujesz wyzwanie pokonujesz swoje słabości  zwiększasz swoją dzienną aktywność poprawiasz kondycję  inwestujesz w swoje zdrowie...

Share

Trenuję i odżywiam się zdrowo ponieważ? 

Co wybierasz? Czym się kierujesz? kocham i akceptuję siebie w trosce o moje zdrowie inwestuję w przyszłość i sprawność na starsze lata lubię się ruszać, od zawsze była to moja pasja sprawia mi to przyjemność i poczucie szczęścia stawiam sobie...

Share

Bo jak nie Ty to kto?

Bo jak nie Ty to kto? Dostaję od Was wiadomości jak to robię, że mi się chce, że ćwiczę regularnie i nie rezygnuję. Są dwa rodzaje motywacji: zewnętrzna i wewnętrzna. Tą pierwszą może być wszystko i każdy: ...

Share

Są takie dni…

Zaspana wstaję rano, idę do łazienki, myję ręce i patrzę coś leży w toalecie. Przypominało gumkę do włosów...

Share

Sposób na siebie

Nie szykuje się do zawodów i nigdy w żadnych nie wystąpię!! Dlaczego? Bo najważniejsze jest dla mnie moje zdrowie i nie zamierzam go rujnować dla kręcenia tyłkiem na scenie! Mam subkliniczną niedoczynność tarczycy i hashimoto. Wyglądam tak bez żadnych wyrzeczeń i robiąc to co lubię! Dodatkowo: nigdy...

Share

Aktywność fizyczna jak zacząć?

Jeżeli jesteś osobą początkującą możesz zacząć od spacerów, basenu, jazdy na rowerze. Należy zmusić swoje ciało do wysiłku, na początku będzie się buntować, ale z czasem okaże Ci wdzięczność. Może tym fragmentem narażę się kilku osobom, ale tak modne ostatnio ćwiczenia z płytą lub z internetu...

Share

Your body is reflection of Your lifestyle

Wiem, że każdy kto podejmuje decyzje o zmianie trybu życia oczekuje efektów od razu, najlepiej następnego dnia. Niestety tak to nie działa. Pomyśl o tym, że to jak wyglądasz jest efektem Twojego stylu życia przez lata więc nie oczekuj, że po miesiącu będziesz wyglądać jak Pani/Pan...

Share