Top

Odżywianie

Co pić i ile?

Gorące dni zagościły u nas na dobre. Jedni narzekają inni są w siódmym niebie. Nie ważne do której grupy należysz każdy powinien zadbać o odpowiednie nawodnienie tym bardziej w upały, które raczej szybko nas nie opuszczą. Każdy pisze o piciu 2l wody dziennie, tylko dla kogo?...

Share

Dlaczego warto wybierać sezonowe produkty?

1. Zawierają więcej witamin i składników mineralnych. 2. Są łatwo dostępne i w dużych ilościach. 3. Charakteryzują się niską ceną. 4. Mówi się, że lokalne produkty z naszej strefy klimatycznej są lepiej przyswajane i tolerowane przez nasz organizm. 5. Nie zawierają chemii i innych środków konserwujących. 6. Sezonowe warzywa i...

Share

Chcesz schudnąć do wakacji?

Pierwszą i najważniejszą zasadą utraty wagi jest ujemny bilans kaloryczny! Nie ważne czy jesteś na diecie - ketogenicznej - wegetariańskiej - kopenhaskiej - wegańskiej  - dąbrowskiej  - paleo  - dukana  - innych...

Share

Śniadanie z przyjaciółką

Białko-tłuszcz na pierwszy posiłek głównie kojarzy się z różnymi wariacjami jajek, które również u mnie wygrywają prawie każdego dnia. Ale jak widzę w lodówce bigos to nie ma on konkurencji   kiszona kapusta   mięso (pręga wołowa, karczek, boczek) ...

Share

Zdrowie psychiczne równie ważne jak fizyczne!

Dzisiejsze czasy prowadzą nas w jednym kierunku: szybciej, więcej, dłużej. Nakręcamy się jak małe samoloty, pracując od rana do wieczora. Zapominając o higienie naszej głowy, która pracuje 24/24. Rujnujemy sobie zdrowie zarabiając więcej pieniędzy, a później tę kasę wydajemy na lekarzy....

Share

Jak jeść?

To w jakiej atmosferze spożywasz posiłki jest równie ważne jak to, co masz na talerzu Nie spiesz się, niech jedzeniu towarzyszy spokój. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, nie połykaj w całości. Odłóż na bok telefon, komputer i wyłącz tv, skup się na danej czynności, a gwarantuję, że szybciej...

Share