Top

Odżywianie

Dodatni bilans energetyczny

Co dwie brody to nie jedna Nie da się schudnąć tylko z jednej wybranej partii to już wszyscy wiedzą, testuję to w drugą stronę i również potwierdzam efekty: Nie da się przytyć tylko w pośladkach! ...

Share

Parmezanowe risotto z dorszem i zieleniną

Parmezanowe risotto z dorszem i zieleniną Rybę nacieram masłem ghee, świeżymi ziołami (pietruszka, tymianek, rozmaryn) i wstawiam na noc do lodówki. Piekę w rękawie 20 minut na 180 stopni. Doprawiam solą himalajską, pieprzem i cytryną przed podaniem. ...

Share

Moja piramida żywności

Na pierwszym miejscu znajduje się to co najważniejsze i czego powinno być najwięcej w naszej diecie. Warzywa zawierają witaminy, minerały i rozpuszczalny błonnik. Powinny znajdować się w każdym posiłku w ciągu dnia. Na uwagę zasługują...

Share

Badasz się regularnie?

Skoro raz w roku chodzimy na kontrolę do stomatologa, ginekologa, raz w miesiącu do fryzjera, co dwa tygodnie do kosmetyczki i trzy razy w tygodniu na trening to co za problem zrobić kontrolne badania raz w roku? Podstawowy przegląd zdrowia: ...

Share