Top

Odżywianie

Wyrzuć tłuszcze trans

W kwasach tłuszczowych występujących w naturze najczęściej spotykaną konfiguracją wiązań podwójnych jest konfiguracja cis. Oznacza to, że rodniki w stosunku do osi wiązania podwójnego są po tej samej stronie wiązania. Jeśli rodniki znajdują się po przeciwnych stronach, to mamy do czynienia z izomerem typu trans...

Share

Skinny is not sexy! Health is!

Większość moich klientów trenuje i stara się dobrze jeść przede wszystkim ze względu na poprawę sylwetki. Owszem jest to istotna sprawa, ponieważ rzutuje ona na coś co jest moim zdaniem najważniejsze, a mianowicie zdrowie!...

Share

Niedoczynność tarczycy? Hashimoto?

Ostatnio bardzo popularne jednostki chorobowe, przede wszystkim u kobiet. Etymologia może być różna, ale nie o tym dziś. Łatwo się pisze o pewnych sprawach dopóki nas one nie dotyczą. Ja o swojej przypadłości wiem już jakiś czas. Mam subliniczną niedoczynność tarczycy i hashimoto. Martwi mnie...

Share

Posiłek po treningu

Jak dla mnie, dwa najważniejsze posiłki w ciągu dnia to śniadanie i właśnie posiłek po treningu! Nie ważne jaka pora, rano czy późny wieczór w ciągu godziny musisz zjeść ! Dlaczego i co ? To najczęściej pojawiające się pytania....

Share

Cholesterol – przyjaciel czy wróg?

"Taka młoda, a tyle cholesterolu je, co to będzie na starość" Usłyszałam dziś od pewnej starszej Pani +20kg. Na talerzu miała dwie bułki z "ciemnego" pieczywa, ser żółty, miód, salami, musli w miseczce, jogurt naturalny i kawałek melona....

Share