Top

Co zrobić żeby poprawić jakość życia?

Co zrobić żeby poprawić jakość życia?

Kilka podstawowych zasad, które pomogą Ci schudnąć i poprawią sylwetkę, dodatkowo pozwolą Ci zadbać o zdrowie i kondycję. Wiem, że ciężko jest wywrócić świat do góry nogami w poniedziałek i zmienić wszystko od razu. Możesz robić to stopniowo, pomału, małymi krokami. Wszystko wymaga czasu, zmiana złych nawyków również więc nie oczekuj od siebie zmiany w tydzień lub w miesiąc. Daj sobie rok i wprowadzaj te zasady systematycznie, a zobaczysz, że efekty przyjdą. Jedyne co musisz zrobić to nie poddawać się i być konsekwenta! Zmiana trybu życia to proces, a dodatkowo długofalowy, dlatego musisz uzbroić się w cierpliwość i dać sobie czas na zmiany, które zajdą nie tylko w Twoim ciele, ale również w głowie.
Dla swojej motywacji i Twojej proponuję Ci wyzwanie!
Weź aparat cyknij sobie fotkę, a w wakacje pokaże Ci ona ile zrobiłaś dla siebie przez ten okres!

Zasady są proste!

trening siłowy 3-4 razy w tygodniu
biegamy
kochamy tabate, HIIT i interwał
ja ograniczam się do powitań słońca
ale dla Ciebie cała joga wskazana
trzymamy się swojego planu żywieniowego
śmieciowe żarcie w śmietniku tam gdzie jego miejsce
nie głodzimy się
% ograniczamy do wyjątkowych okoliczności (tu uwaga spotkanie z koleżanką przy lampce czytaj butelce wina nie jest wyjątkową sytuacją)
nie podjadamy
słodycze i ciastki w granicach zdrowego rozsądku max 2 razy w tygodniu
dbamy o regeneracje: sen, sauna, mobility, bicze wodne, masaże, fizjo wszystko na TAK
i przede wszystkim czerpiemy z tego dużo radości i uśmiechu!

Kto podejmuje wyzwanie???
W kupie zawsze raźniej

Share

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.