Top

Jak jeść?

Jak jeść?

To w jakiej atmosferze spożywasz posiłki jest równie ważne jak to, co masz na talerzu
Nie spiesz się, niech jedzeniu towarzyszy spokój.
Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, nie połykaj w całości.
Odłóż na bok telefon, komputer i wyłącz tv, skup się na danej czynności, a gwarantuję, że szybciej poczujesz sytość kiedy mózg będzie robił jedną czynność, a nie 10 na raz.
Przy stole rozmawiaj o przyjemnych sprawach. Powinien być to pozytywny czas dla rodziny, który zachęca do spożywania wspólnie posiłków.
Idealna niedziela:
bez telefonu
z bliskimi
po treningu
z pysznym jedzeniem

Obiad
polędwica wołowa
awokado
bataty
brokuły
marchewka

Share

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.