Top

Jak wrzucić na luz?

Jak wrzucić na luz?

Tempo naszego życia z roku na rok przyspiesza. Więcej oczekują od nas w pracy, ale także my sami tworzymy sobie ciśnienie w głowie. Chcemy szybciej, bardziej i nic w tym złego o ile szanujemy nasze ciało.
Jeśli dbamy o regenerację nasz organizm będzie potrafił i chciał pracować na wysokich obrotach. Do 4 podstawowych składowych zaliczamy:
sen 6-8h dziennie
prawidłowe odżywianie
ruch
psychika
Coraz więcej badań pokazuję, że osoby będące na wakacjach relaksują się dopiero około 3 dnia, a dzień przed wyjazdem już myślami są w pracy i obowiązkach. Wychodzi na to, że przy 7 dniowym urlopie tak naprawdę wypoczywamy tylko 3dni. Trochę mało, biorąc pod uwagę, że większość z nas czeka i planuje wyjazd cały rok.
Jak zrelaksować się szybciej?
Przede wszystkim robić to co się lubi.
Oto kilka propozycji:
Wycisz i ogranicz korzystanie z telefonu.
Nie rób grafiku na wakacjach, pozwól sobie na spontan, rób to na co masz ochotę danego dnia.
Spędzaj czas na świeżym powietrzu.
Opalaj się w spokojnej strefie, większość hoteli już takie posiada.
Poczytaj ulubioną książkę.
Nie licz kalorii, jeśli masz ochotę na lody czy gofra to zjedz.
Posłuchaj muzyki.
Czerp przyjemność z małych rzeczy.
Ja ostatnio odkryłam kolorowanki dla dorosłych, fajnie pochłaniają.
Wycisz się.
Skacz, pływaj, zwiedzaj. Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność.
I chyba najważniejsze, jedź na urlop z osobą przy której czujesz się swobodnie i szczęśliwie.

Share

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.