Top

Skinny is not sexy! Health is!

Skinny is not sexy! Health is!

Większość moich klientów trenuje i stara się dobrze jeść przede wszystkim ze względu na poprawę sylwetki. Owszem jest to istotna sprawa, ponieważ rzutuje ona na coś co jest moim zdaniem najważniejsze, a mianowicie zdrowie!

5 sposobów na utrzymanie ciała w dobrej kondycji:

Aktywność fizyczna jest niezbędna w jego podtrzymaniu, ale też może być destrukcyjna. Jeśli podczas ćwiczeń bolą Cię plecy, kolana, barki, nadgarstki to znaczy, że coś jest nie tak. Nie bagatelizuj małych problemów, one lubią się pogłębiać i nawarstwiać. Wszystko z głową!
Dobrze zbilansowana i pełnowartościowa dieta to podstawa zdrowej i wysportowanej sylwetki.
Redukcja stresu do minimum. Wiem, że to nie łatwe w dzisiejszych czasach, ale nie warto przejmować się rzeczami, na które i tak nie mamy wpływu. Czasem dobrze wrzucić na luz, a nasze nadnercza na pewno nam za to podziękują.
Sen – nie ma lepszej formy regeneracji. Przemęczony organizmy nigdy nie będzie działał na 100%, a z czasem zacznie się sypać. Nie doprowadzaj siebie do skrajnego wyczerpania. Ładuj baterie w nocy.
Odnowa biologiczna taka jak np. masaż, sauna, krioterapia dla osób trenujących jest niezbędna!

Pamiętaj!
W zdrowym ciele zdrowy duch!

Share

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.