Top

Author: Angelika Parzyńska

Czy waga ma znaczenie?

Tak ważę 62kg  Dziś rano zważyłam się pierwszy raz od 2 miesięcy. Relacja na instastory  Zagłębiając się w szczegóły...

Share

Śniadanie z przyjaciółką

Białko-tłuszcz na pierwszy posiłek głównie kojarzy się z różnymi wariacjami jajek, które również u mnie wygrywają prawie każdego dnia. Ale jak widzę w lodówce bigos to nie ma on konkurencji   kiszona kapusta   mięso (pręga wołowa, karczek, boczek) ...

Share

Jakie buty na siłownię?

Codziennie widzę ludzi wykonujących trening siłowy w butach do biegania. Jak sama nazwa wskazuje są to buty przeznaczone do innej dyscypliny. Wyznaję jedną zasadę: buty powinny pomagać, albo przynajmniej nie przeszkadzać! Jeśli robisz przysiady, wykroki, a Twoja noga lata na wszystkie strony to zdejmij buty, zrób...

Share

Zdrowie psychiczne równie ważne jak fizyczne!

Dzisiejsze czasy prowadzą nas w jednym kierunku: szybciej, więcej, dłużej. Nakręcamy się jak małe samoloty, pracując od rana do wieczora. Zapominając o higienie naszej głowy, która pracuje 24/24. Rujnujemy sobie zdrowie zarabiając więcej pieniędzy, a później tę kasę wydajemy na lekarzy....

Share

Jak jeść?

To w jakiej atmosferze spożywasz posiłki jest równie ważne jak to, co masz na talerzu Nie spiesz się, niech jedzeniu towarzyszy spokój. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, nie połykaj w całości. Odłóż na bok telefon, komputer i wyłącz tv, skup się na danej czynności, a gwarantuję, że szybciej...

Share

Dodatni bilans energetyczny

Co dwie brody to nie jedna Nie da się schudnąć tylko z jednej wybranej partii to już wszyscy wiedzą, testuję to w drugą stronę i również potwierdzam efekty: Nie da się przytyć tylko w pośladkach! ...

Share

Parmezanowe risotto z dorszem i zieleniną

Parmezanowe risotto z dorszem i zieleniną Rybę nacieram masłem ghee, świeżymi ziołami (pietruszka, tymianek, rozmaryn) i wstawiam na noc do lodówki. Piekę w rękawie 20 minut na 180 stopni. Doprawiam solą himalajską, pieprzem i cytryną przed podaniem. ...

Share

Bo jak nie Ty to kto?

Bo jak nie Ty to kto? Dostaję od Was wiadomości jak to robię, że mi się chce, że ćwiczę regularnie i nie rezygnuję. Są dwa rodzaje motywacji: zewnętrzna i wewnętrzna. Tą pierwszą może być wszystko i każdy: ...

Share