Top

Odżywianie

Zdrowie psychiczne równie ważne jak fizyczne!

Dzisiejsze czasy prowadzą nas w jednym kierunku: szybciej, więcej, dłużej. Nakręcamy się jak małe samoloty, pracując od rana do wieczora. Zapominając o higienie naszej głowy, która pracuje 24/24. Rujnujemy sobie zdrowie zarabiając więcej pieniędzy, a później tę kasę wydajemy na lekarzy....

Share

Jak jeść?

To w jakiej atmosferze spożywasz posiłki jest równie ważne jak to, co masz na talerzu Nie spiesz się, niech jedzeniu towarzyszy spokój. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs, nie połykaj w całości. Odłóż na bok telefon, komputer i wyłącz tv, skup się na danej czynności, a gwarantuję, że szybciej...

Share

Dodatni bilans energetyczny

Co dwie brody to nie jedna Nie da się schudnąć tylko z jednej wybranej partii to już wszyscy wiedzą, testuję to w drugą stronę i również potwierdzam efekty: Nie da się przytyć tylko w pośladkach! ...

Share

Parmezanowe risotto z dorszem i zieleniną

Parmezanowe risotto z dorszem i zieleniną Rybę nacieram masłem ghee, świeżymi ziołami (pietruszka, tymianek, rozmaryn) i wstawiam na noc do lodówki. Piekę w rękawie 20 minut na 180 stopni. Doprawiam solą himalajską, pieprzem i cytryną przed podaniem. ...

Share

Moja piramida żywności

Na pierwszym miejscu znajduje się to co najważniejsze i czego powinno być najwięcej w naszej diecie. Warzywa zawierają witaminy, minerały i rozpuszczalny błonnik. Powinny znajdować się w każdym posiłku w ciągu dnia. Na uwagę zasługują...

Share