Top

Trening

Prawidłowa rozgrzewka

Wchodzisz na siłownię wskakujesz na 5min bieżni i heja do sztangi? Codziennie widzę taki obraz, a później słyszę, że tu boli, tam strzyka...

Share

Ruszcie tyłki

Dziś rano wychodząc z domu minęłam kobietę w moim wieku, tak jak ja mieszka na 1 piętrze. Po zamknięciu drzwi skierowała się do windy, gdzie do pokonania miała 40 schodów, ale w szpilkach to przecież wyzwanie. Naczekała się, ale gdy znów spotkałyśmy się na -1...

Share

Poradnik biegacza

Obserwując ludzi biegających i trenujących na siłowni mam kilka spostrzeżeń, którymi chciałabym się z Wami podzielić ...

Share